病情分析：你好，如果月经周期规律的情况下，预产期是7月12号左右。指导意见：你现在正处于孕后期，建议适度运动，饮食宜富含钙丰富的食物，养成良好的生活规律，保证充足睡眠时间。
以上是对“2016年10月5号末次月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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