您好，您是腰部以下坐着痛，蹲着痛，走路和站立不痛，主要考虑为腰部肌肉劳损引起的，跟平时经常久坐、经常弯腰动作等有关的。
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，坚持每天做腰背肌锻炼。平时应经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐、避免经常弯腰动作等。
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