脱肛怎么用手塞回去？

这种情况一般情况属于痔疮导致的，考虑是你目前体质较差所以肛周肌肉无力引起，建议想办法通过改变体位来帮助肛门回缩，比如仰卧位侧卧位屁股下垫上枕头等，把脱出的肛门塞回去，然后做收缩肛门的动作，建议你最好注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，可以去肛肠科做个检查，祝你早日恢复健康。