安静的时候呼吸浅慢，感觉到有点憋以后深呼

刚上高三，前段时间焦虑，差点抑郁。在听讲时，做题时，就会不由自主地呼吸慢，然后就要靠深呼吸一次来调整，明显感觉近期深呼吸的频率比以前大。我今天去医院查，测心电图说心跳过缓，46，但做彩超的时候，医生说我心跳一点也不慢，而且结果都正常。测心电图之前因为要查血色素所以没吃饭，不知道有没有影响。血色素也是正常的。后来我自己按着一分钟来数脉搏也是50多次。但还是感觉一专注就忘了呼吸，就跟停止了一样，然后就要靠深呼吸调整，但走起路来就没有这种情况。这是怎么回事？很多人都这样吗？是呼吸的方法不对吗？