脚跟骨质增生怎么办，跟骨骨刺是怎么回事儿

骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致，过度牵拉引起足底筋膜内缘的疼痛（足底筋膜炎），导致跖筋膜紧张的蹭有平足及跟腱挛缩。

热醋泡脚软化骨刺，光泡痛部，醋可循环使用，再用手按摩捏拿提拉痛点。洗脚后用手背骨敲痛点，或跺脚，或把脚往墙上敲击，（当然很费鞋了），往痛点上撞击，力度以能耐受为准，由轻到重，每天适量。

站着尝试做各种姿势，那种姿势骨刺越疼就做那种姿势，力度以能耐受为准，每天适量，由轻到重。日常或按摩敲击时用红花油涂擦，但要防皮肤过敏。