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抑郁症失眠怎么治疗，失眠多梦要怎么治疗

最近不知道怎么了，老是失眠，导致白天精神不好，为了这事很是苦恼，我想请问下各位朋友们，失眠症的治疗方法有什么？失眠症的治疗方法有哪些及注意事项

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好你这是明显的神经衰弱植物神经功能紊乱造成的建议循序渐进的改变生活习惯养成科学规律降的生活习惯和饮食习惯多做有氧运动调节好心态排解精神压力睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜睡前洗个热水澡烫脚按摩轻音乐注意蔽光睡前少喝水晚餐吃的少而清淡坚持喝小米粥有助于睡眠红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝每天早上空腹喝效果很好

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