肾虚精力不好容易感冒还有些阳痿可以通过跑步或者蹲马

已了解症状，上述症状一般考虑机体免疫力低，和疲劳或者缺乏锻炼有关，增加锻炼是一方面，也可以结合药物联合和食疗建议服用六味地黄丸+葡萄糖酸锌联合调理治疗。

日常多吃洋葱，西红柿，韭菜，狗肉，羊汤，黑芝麻，山药，枸杞，这些食物辅助治疗效果好。上述方案可以长期坚持，没有副作用，治疗期避免辛辣酸凉饮食，避免熬夜劳累，再观察，建议供参考