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怎么自我治疗颈椎病

我天天玩网游天天都坐在电脑跟前每天都有18个小时的上网的时间现在我的脖子总是特别的不舒服去医院一看就说是得了颈椎病还要我做牵引不然就很严重的想得到怎样的帮助：推荐一个治疗的好方法吧

提问时间：2021-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

椎间盘突出等的康复有良好的作用，是目前医学界公认的最有效的方法。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 以上是对“怎么自我治疗颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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