问题分析：你好！献血前要保证充足的睡眠，主要是因为有足够的精神及精力，能够保证献血后不出现异常情况如头晕、头痛等，疲劳容易导致抵抗力下降。
意见建议：献血者需要近期注意休息，避免疲劳及过量食用高脂肪的食物，多补充优质蛋白质。
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