我蹲下工作左腿向外撇，一下感觉

您好，根据您的描述，考虑为用力不慎，导致的左膝关节周围韧带的急性拉伤所致，问题不是特别严重，药物对症处理，针灸、推拿等治疗相结合，会好起来的。

1.适当服用双氯酚酸钠、血塞通片等药物；

2.到康复科或针灸科做膝关节针灸、推拿、蜡疗等治疗；

3.适当的左膝关节活动锻炼，暂时不干活了吧，不参加剧烈活动。