问患者提问

晚上跑步对睡眠有影响吗

我是高中生，每天8.45放学，去跑2000M，然后十点左右睡觉，睡前再洗个冷水澡，这样会不会影响睡眠？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，晚会跑步对睡眠是非常好的。指导意见但是您跑步完了，最好不要用凉水冲，那样容易感冒的。估计您要是在校住宿没热水的话，您也可以打点水，热水和冷水对在一起，用温水冲洗也是可以的。

相关问题