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俯卧撑做多少天有效果

我一直是比较注重健身的，但是最近一段时间一直工作很忙，没有时间出去锻炼身体，我就在室内进行一些坐俯卧撑的运动，还想减肥，现在每天都是做很多的俯卧撑，俯卧撑做多少天有效果呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑在运动领域是属于一种有氧的运动，他是有减肥的效果的，这个运动主要是减掉肚子上的肉，你通过计时的方法来进行，可以分离两三秒一个，每天坚持六十个，但是一定要坚持如果中途放弃的话会有反弹的效果，平时还要注意饮食不能吃的太饱，不能吃油腻食物。

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