我每天反复回忆和确认过去做过的事情，反复考虑未来会

病情分析： 就描述而言你现在有强迫症的倾向，属于强迫思维。意见建议：

一、，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。

二、，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。

三、找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。