问题分析：使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；
遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用意见建议：建议到医院检查确定并积极治疗比较好，并在药师或医师的指导下，合理使用药物。
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