17岁，159CM，109斤，应该怎样减肥啊啊？

病情分析：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

意见建议：合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳 水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感