肾气不足吃什么调理?

肾气不足建议接受正规中医治疗补肾益气，不要自行用药或调理，饮食上可适量吃木耳、乌鸡、黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、山药、韭菜等食物。

中医讲究辨证论治，持续、明显的肾气不足应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药；如果自行用药，可能会误用药物加重病情或引发新的问题。

肾气不足常见乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、性欲减退等不适症状。肾气不足除了接受正规治疗外，生活方式和饮食也要有所调整以辅助治疗，如适度锻炼、调畅心情、合理膳食、节制房事等。

饮食上可以多吃一些木耳、乌鸡、黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、山药、韭菜等食物，避免苦寒生冷食物，如苦瓜、苦菜等。