夜间腰痛厉害早晨起后也疼下午略好

根据你的诉说你得了筋膜炎。根据你的诉说还是建议去医院拍张腰椎CT看严重程度采取手术或者保守疗法保守疗法可到针灸科针刺红外线中频以及配合腰痛片等生活护理：忌酒适当的倒走注意选平直的路睡硬板床不要在床上看电视（特别是后背垫着东西的时候）那样对腰部的损伤蛮厉害的.除了睡觉其余的时间都得带着钢板腰围不能去搬重物如果要搬也要要有准备的去搬.也可做下这个锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次每日坚持30分钟锻炼.这个效果还可以啊.尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.防止受凉.愿我的回答能给你带来帮助