问患者提问

人体最容易吸收的钙是什么

每次我蹲下去或者站起来时骨头都会咔咔的响，之还想在通过一定方法增加身高，但不做手术。可是我觉得钙片没什么用，我应该吃点什么，人体最容易吸收的钙是什么？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

维生素Ｄ能促进钙和磷在肠道中的吸收。成人每日口服维生素Ｄ１００～２００国际单位时，钙的吸收就明显增高。口服钙片以及维生素d促进钙的吸收，还要多晒太阳有利于钙离子的吸收，食物含钙较高的有海虾皮，豆制品，还有牛奶，所以多吃以上食物是可以有效补钙的。

相关问题