指导意见：你好。影响睡眠的主要因素就是心理压力大，思虑过多导致植物神经功能紊乱，导致睡眠质量不好。建议:适当放松心情。
多出去走走，散散心。日常生活饮食方面也要好好调理。一般每天睡眠在八小时就可以。生活规律些。
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