一周减肥的有效方法有哪些？

一周减肥的有效方法有不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份都正在发挥瘦身效果。

能一周快速瘦身的有效办法是：水煮蛋减肥法照着吃一周速瘦5斤，水煮蛋减肥法是“低热量饮食法，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动。水煮蛋减肥法照着吃一周速瘦5斤，最需要注意的就是，每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以有心血管疾病的姐妹们千万试不得，毕竟在爱美也要注意身体。