最近总是心情不好容易烦躁容易哭

你好，根据你的描述。现在是抑郁的表现。可以通过自我调节改善目前情绪。比如多参加户外活动，多参与集体活动，让自己的生活变得丰富。

努力调节自己的情绪，让自己的心情放松，可以做适当的运动，运动可以有益于身体健康，还可以在运动的过程放松心情，有助于缓解情绪。

如果抑郁的情绪持续的不到缓解，就要到医院就诊，服药治疗。