晚上一个人睡觉很怕

您好！1：每个人都有自己害怕的东西，其款式和品种也很丰富哈，有人害怕狗、有人害怕蛇，有人害怕毛毛虫，还有人恐高等等，只不过你那一款是“鬼”或者“黑”罢了，所以，先尝试接纳自己的害怕。

另外，可以学点放松的方法，最简单的就是深呼吸啦。还有啊，如果害怕得厉害，有紧张、出汗、发抖等情况，或者在别的情况下也灰常害怕，那一定不要独自扛着，要和心理老师面谈啊。