你好，看你情况，得了颈椎增生就是颈椎病，是长期受凉、劳累引起的症状。是慢性病，不易除根，好转慢，需要慢慢治疗。
1、避免颈部受凉、避免劳累。
2、建议去医院理疗科在医师指导下，按疗程理疗。
3、外用活血舒筋类膏药。
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