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运动后吃什么？

提问时间：2020-08-27

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议：在运动后可以适量的吃些含有丰富蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉等，同时需要注意营养均衡，水果和蔬菜也是必须要食用的，可以吃些玉米、土豆、西红柿以及西蓝花等，水果可以吃苹果、梨等，一般吃七分饱即可。

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