考虑是膝关节的骨性关节炎。跟运动量大，劳累还有退变有关系。需要休息，带护膝。口服活血止疼药，局部也可以活血膏药外敷。
近期避免剧烈运动，避免上下楼，避免爬山。膝关节的疼痛原因大多数是退行性骨关节病，关节软骨的长期磨损，关节的骨质增生等等都有可能造成关节疼痛。
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