你好，根据你所描述的情况分析，28岁的青年男性，出现畏寒怕冷、痰多湿重的症状，在中医诊断为肾阳虚、脾阳虚的情况。
建议你的情况，平时饮食忌生冷，油腻的食品，可以找中医医生辩证后服肾气丸加附子理中汤进行调理，同时可以进行拔罐，艾条灸疗有温阳除湿的作用。
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