经常胃胀的人群一定要调整好饮食习惯，平时尽量吃些清淡且容易消化的食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，还可以适当的进行局部按摩，从而促进肠胃的蠕动，改善症状。
此外最好去医院做个胃镜看看，长期胃胀不排除有胃炎的可能。
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