疼痛的病因是很多的,如腰肌劳损,腰肌筋膜炎,或是椎间盘突出等造成的,需要明确具体的部位,范围,持续时间等综合判断的,从你说的这些似乎不好判断的,还是及时的检查一下,做个腰部核磁共振,超声等相关检查,明确后及时规范的治疗吧,平时不要吃辛辣刺激的食物。
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