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130斤怎么减肥

我现在130斤，我觉得我自己非常的胖，请问130斤怎么减肥？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

130斤平时可以适当的运动，多跑跑步，跳跳舞，多吃蔬菜水果，少吃主食，尽量晚上不要吃饭。作息规律，保证充足的睡眠，注意卫生，每天用清水清洗，每晚用热水泡脚，慢慢就会瘦下去的。

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