失眠治疗金水优h

您好！建议服用一些安眠类的药物，另外还要

1.多参加体育锻炼，每天可以跑跑步，打打球，放松自己紧张的心态。

2.睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。

3.生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，工作学习都不能太投入和紧张， 做其它事情也是，千万不要沉迷进去，一定要合理安排时间。