您好，不知道有没有做过什么检查；如果是疼痛肿胀还是很厉害，可以到医院详细检查一下看看也没有骨头或者韧带的问题。如果检查都很好，如果软组织损伤很厉害的话，恢复也需要时间的，如果逐渐减轻，就问题不大；
最近还是注意休息，热敷，理疗等等，一般的十几天应该可以恢复
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