腿抽筋脚趾头

你好；考虑缺钙,缺钙会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等补钙可以缓解和消除这些不适。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。

建议：早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3400-1000国际单位。

先服用钙剂再服用鱼肝油治疗,效果佳的,两者可以间隔半小时就行的。