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得了抑郁症要怎么放松啊?

我最近这段时间,学习上面出现了很大的挫折。所以我最近就觉得特别的惆怅,整天心情都特别的差。我去看了心理医生,医生说我这个有可能是得了抑郁症。 想得到怎样的帮助:请问得了抑郁症要怎么放松?
提问时间:2021-02-05
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

    开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

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