你好，你的这种情况可能是腰椎间盘突出症合并颈椎病。推拿按摩是治疗的有效方法，可配合穴位针灸，也可口服舒筋活血的药物，或者应用营养神经的药物治疗如维生素的药。
避免弯腰活动或者从事重体力活动，颈部保暖。
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