说话多了嗓子就哑，感觉有痰，很难咳出来

清淡饮食，避免生冷油腻，多吃新鲜蔬菜，可食少量瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻，鱼腥。禁食酸味食品，有敛痰的效果，不利化痰。

可以吃一些水梨、 白萝卜 百合、 荸荠 白木耳 杏仁 白果（银杏） （白果有一定毒性，要小心，儿童不宜吃） 橘皮（陈皮） 海哲皮（去盐）麦芽糖有利于止咳，化痰。

另外不要长时间 说话，如果必须要说的话，要多喝水。