打豆浆时可加进别的什么来中和豆浆的冷凉性质?

性别:女年龄:26病史:无问题1：据说豆浆是寒凉的,脾胃虚的人不宜饮用,但是豆浆有那么多好处着实让人喜爱,特别是对女人来说,可延缓衰老，养颜护肤，又经济实惠。很想知道，打豆浆时可加入别的什么来中和豆浆的寒凉性质?让脾胃虚的人也可以常喝呢？（可以加入黑豆吗？）问题2：本人肠胃不好，便秘，最近在一本中医书上看到说醒来喝杯凉开水或蹲地10分钟便可上厕所，效果倒是有的，但是每天大便还是不成形，溏泽，颜色深，有残便感，非常苦恼。（已经很久了）有没有什么好的简单食疗的办法改善呢？问题补充