六个月宝宝便秘怎么办

我姐家的宝宝刚刚六个月，近两个星期总是便秘，要不就几天拉一次，每次拉一点点，而且很干，有时几天都不拉，而且也用了，但效果也不是很是明显.每次拉不出，宝宝急得直哭，各位亲有什么好的方法可以帮到她呢PS:宝吃，从不吃牛奶，间中吃点白粥.面条什么的.我看到网上说吃红署粥可以治便秘，但也给跟吃了但效果不大。