你好，我这真的有点上火，所以脖子和肩膀的筋骨有点酸

问题分析：你好，根据你提供的情况，如果说身体某个部位出现疼痛的情况，按照中医的说法来说，第一考虑是不通则痛，第二，考虑是不荣则痛，你需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，遇到这种事情，不能生气，晚上不能熬夜，要保证充足得睡眠意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，每天保证充足的睡眠，你这种问题考虑是虚火上炎，建议你到中医院进行相关的治疗，注意自己，不要紧张，自己不能生气，祝你健康快乐每一天！