大腿外侧疼痛！脚凉:

你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍x光片或ct，明确诊断，对症治疗！颈椎病可以保守治疗，佩戴颈托、局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、必要时牵引按摩、避免长期低头或长期低头伏案工作。

腰间盘突出可以有下肢的痛麻感，可以平卧硬板床、侧身起床、避免久坐、佩戴腰围、局部保暖，避必要时牵引按摩。祝你早日康复！