前天在睡觉前虽然理智地给自己下暗示放空自

问题分析：对于这种情况，可能是有一定的焦虑的问题，可能是压力比较大造成的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助，对改善睡眠有帮助指导建议：首先要注意适当放松心情减少压力，可以劳逸结合，适当活动，对提高学习效率是有好处的，对改善症状有帮助。

同时注意做些心理暗示，平时适当喝些牛奶，吃些百合粥小米粥等，对安神是有帮助的，对改善睡眠是有好处的