应该改变饮食，可能肠胃比较脆弱，易受刺激而引起腹泻，多喝开水，然后服用中药四磨汤进行调理，四磨汤具有调和肠胃、行气消积导滞的作用，在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解胃肠功能障碍情况。
平常积极锻炼，加强运动，提高自己的身体素质。
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