上班恐惧症怎么克服

克服懒惰和恐惧，尽快将自己的心理转到积极的状态中来。静静地思考一下上班后应该做的工作，梳理好头绪，不至于到时望着一堆的工作却不知道如何下手，头昏脑胀，手忙脚乱。

保持充足的睡眠，尽量扩大自己的社交范围，多与人交往，多与人沟通。递进日程计划。当回归到正常的工作和学习时，在日程安排方面要注意有一个递进的过程。

不要一下子把日程表排得满满，也不要立即投入过于繁重的、充满挑战的项目。要注意合理饮食。