指导意见：你好牙龈出血，主要是有牙龈炎的症状，牙龈炎主要是由软垢和牙结石刺激造成的 建议你，去正规医院口腔科进行超声波洁治，然后漱口水漱口。
牙膏有牙龈炎的情况下，可以用中草药的牙膏效果稍微好一些。
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