可以戴无菌耳塞,注意将自己催眠,争取较早入睡。,一方面可以将自己弄得很累再入睡,这样入睡比较快。另一方面可以想象自己来到无人的海边,电风扇就是那海风呼啸声,然后你就在海滩上,越来越困,缓缓入睡。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号