牛奶中含有很多营养成分，最主要的就是优质的蛋白质，另外，还含有钾、钙等元素，对人体是很有好处的，从营养成分的角度看，牛奶早上喝跟晚上喝的效果都是一样的。
但是如果晚上喝一杯热牛奶的话，会有一定的缓解疲劳的作用，有助于睡眠。
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