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孩子两岁，体重一直减不下来，怎样正确减肥

您好，生过第二个孩子两年，体重不减反增，目前160斤，双腿无力，容易累，腹胀，便秘严重。怎样正确减肥，喝些什么？吃些什么？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错。
建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。

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