抑郁症不吃药如何治疗？

你好，

1、而休息不足会很直接影响情绪，精力难集中，把很简单的事给办糟了就会怀疑自己能力，就会抑郁不欢，所以要注意睡眠充足；

2、被冷落时呢，就要争气，要相信努力能换来别人的认同，要相信自己能做好；

3、要知道有得必有失，有失也有得，就不会太在意琐碎小事了。有句话说：在你失去的同时，就会得到你失去以外的东西，加以运用会得到更多。