有什么运动是可以帮助长高？多吃

问题分析：你好，就你提供的信息，一般长个与先天遗传和后天的营养和锻炼有关，你这个年龄已处于生长发育的高峰期，只要合理饮食习惯和生活习惯应该还会有长个的机会。

意见建议：建议首先要加强营养，多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、虾皮、豆类产品等，其次还要加强户外运动，如跳绳、踢毽子、慢跑等等都有助于骨骼和软骨的发育，并多晒太阳促进钙的吸收，必要时补充钙剂，并保证睡眠充足和良好的心态。

祝你好运！