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每天都能有个好的精神面貌呢

怎样才能休息好…每天都能有个好的精神面貌呢！求答案?

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先，应该注意预防睡不着的因素发生。一般人睡不着，大都由心理因素产生。为此，应该注意。保持好生活的节奏，良好的饮食、作息规律，时常做些有氧运动，然后每日还要注意调整好舒畅的工作心态，整洁的仪容仪表，生活中养成，每日积累，习惯成自然，自然能达成你所愿。

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