问患者提问

锻炼肌肉消耗的能量多吗？适量多吃点主食会

各位医生，您们好！我通过五个月的有氧运动减肥，从135变成现在的115斤，打算保持体重。减肥成功后我每周只做两次有氧运动，每次坚持跑一个小时以上。没去跑步的那五天我每天都会做20分钟左右的无氧运动（引体向上、锻炼腹肌、哑铃等等），可最近变得容易饿，是不是应该多吃一点？饿代表身体能量不够，应该可以适当多吃点主食吧？饿了多吃点东西会造成反弹吗？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的，因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的以上是对“锻炼肌肉消耗的能量多吗？
适量多吃点主食会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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